Techniki Medytacji

Medytacja jest subiektywnym, osobistym doświadczeniem.

Wywołuje często uczucia, mające na celu samodoskonalenie.

Medytacja z sanskrytu dhyai, oznacza praktykę duchowa wgłębiania się w siebie.

Istnieją setki rodzajów medytacji.

Medytacja odnosi się do rodziny praktyk samoregulacji ciała i umysłu, dyscyplina i podnoszenie świadomości w celu dostosowania procesów myślowych, w ramach zapewnienia kontroli nad swoim ciałem i umysłem, a tym samym dobremu ogólnemu samopoczuciu, rozwojowi i / lub szczególnym zdolnościom, w tym spokój, jasność i koncentracja umysłu.

Poprzez przegląd badań nukowych, stwierdzono, że elementom medytacji, takim jak: relaks, koncentracja, odmienne stany świadomości, zawieszenie logicznego myślenia i zachowania własnej obserwacji postawy zachowań, towarzyszy szereg biochemicznych i fizycznych zmian w organizmie, które zmieniają metabolizm, bicie serca, oddychanie, ciśnienie krwi i chemie mózgu. Medytacja była używana w warunkach klinicznych, jako metody redukcji stresu i bólu. Zaobserwowano również duży wpływ medytacji na zmniejszenie napiecia nerwowego.